sexta-feira, 3 de outubro de 2025


 

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 Volta SC - Etapa Floripa - para amadores - VemCorrer


A 26ª edição da Volta Ciclística de Santa Catarina está chegando para transformar o mês de outubro em uma verdadeira festa do ciclismo! Entre os dias 07 e 12 de outubro de 2025, os melhores ciclistas do Brasil e do mundo vão cruzar algumas das paisagens mais incríveis do estado em uma prova válida para o ranking internacional da UCI America Tour e que já faz parte do ciclo olímpico rumo a Los Angeles 2028.

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 Fazer alongamento e mobilidade antes da corrida ajuda muito a preparar o corpo, reduzir risco de lesão e melhorar o desempenho.

O ideal é aquecimento dinâmico (movimentos ativos), e não alongamento estático longo antes da corrida.

👉 Aqui vai um protocolo simples (5 a 10 minutos):

🔥 Aquecimento dinâmico

  1. Caminhada ou trote leve – 2 a 3 minutos para elevar a frequência cardíaca.

  2. Skipping baixo (elevação alternada dos joelhos de leve) – 30 seg.

  3. Correr com calcanhar no glúteo – 30 seg.

  4. Avanço andando (afundo com passo à frente) – 8 a 10 passos.

🤸 Mobilidade articular

  1. Mobilidade de quadril – elevação de joelho em rotação para fora e para dentro, 5x cada perna.

  2. Mobilidade de tornozelo – apoiar as mãos no joelho e fazer círculos leves, 10x cada.

  3. Mobilidade de tronco – rotações do tronco com braços abertos, 10x.

🔑 Ativações finais

  1. Pulos leves no lugar ou saltito laterais – 20 seg.

  2. Progressões curtas – 2 ou 3 tiros de 40 a 60 m em ritmo crescente, só para preparar o corpo para o ritmo da corrida.

⚠️ O alongamento estático longo (ficar parado puxando o músculo) é melhor deixar para o pós-corrida, quando o objetivo é relaxar e ganhar flexibilidade.

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O Mountain Do Desafio Pedra Branca é um evento de corrida trail run em que você vai encarar o Morro da Pedra Branca em percursos de elevada altimetria.

Bosques, trilhas, estradas de chão e muita subida, você escolhe a distância 25km, 15km, 9km ou 4km para se desafiar!

 


MOUNTAIN DO DESAFIO PEDRA BRANCA – Mountain Do 

 

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CORRIDA MOVIMENTO ROSA 2025

 ACORSJ - Associação dos Corredores de Rua de São José
 19/10/2025
 Trapiche Beira Mar Norte, Florianópolis, SC, Brasil
SOBRE O EVENTO

A Corrida Movimento Rosa 2025 - Corrida e Caminhada da Sociedade Catarinense de Mastologia será realizada no domingo, dia 19 de outubro de 2025, nas distâncias de 2,5 km de caminhada, 5 km e 10 km corrida.
Poderão participar da prova atletas de todos os gêneros, devidamente inscritos e de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

LOCAL E HORÁRIO DA LARGADA
O local da largada será na Avenida Beira Norte
A largada será às 7h00.

PROGRAMAÇÃO E PERCURSOS

Local: Trapiche Beira Mar Norte-Florianópolis
Data: 19/10/2025
Distâncias: 5 km, 10 km e 2,5 km de Caminhada, kids.
Largada: 07h00

CRONOGRAMA
06h00 – Concentração
06h450 – Pré- Aquecimento
07h00 – Largada 10 km
07h10 – Largada 5 km Caminhada

RETIRADA DE KIT

A retirada do kit poderá ser feita no sábado, dia 11 de outubro 2025, a defenir o local.
Pensando nos corredores de outras cidades que não tenham como retirar o kit no horário determinado, apresentamos três possibilidades

INSCRIÇÃO PARA PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS E PNE

INSCRIÇÃO PARA PESSOAS ACIMA DE 60 ANOS, PNE E GRUPOS.
Pessoas com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos, de acordo com o Estatuto do Idoso, têm direito a 50% de desconto sobre o valor da inscrição do lote vigente. Considera-se idosa a pessoa que já completou ou completará 60 (sessenta) anos até o dia 31 de dezembro do ano do evento.
Pessoas com Necessidades Especiais (PNE) poderão participar e terão 50% de desconto sobre o valor da
inscrição do lote vigente
Deverão enviar o laudo para validar a sua inscrição por email acorsj@gmail.com

REGULAMENTO

 REGULAMENTO MOVIMENTO ROSA 2025- FINAL 


 

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1ª CORRIDA AMVAGRA

Corrida de Rua



Florianópolis
SC

Campo do Lili
15/11/2025 - 06:30h
 
Entrega de Kits:
A entrega do Kit de corrida será realizada no dia 14/11 Local a Definir e no dia do Evento das 05:30 as 06:00 no Local da Largada.


 

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